Le sommeil de bébé peut être intimidant même lorsqu'il s'agit d'un singleton, mais ajoutez un bébé ou deux
et vous avez une recette pour les parents insomniaques entre les mains ! Voici mes trois conseils pour
gérer le sommeil des multiples, pour que toute la famille se repose sainement :
Astuce # 1: Donnez de l'espace à vos bébés – Si vos bébés partagent une chambre (ce qui est souvent
le cas des jumeaux !), je suggère de prévoir autant d'espace que possible entre leurs berceaux.
Plutôt que d'avoir les berceaux côte à côte ou bout à bout, placez-les sur les côtés opposés de
la chambre. Non seulement cela vous donne une meilleure chance d'éviter qu'ils ne se réveillent
l'autre dans la nuit, mais cela dissuade également les "jeux" comme se tirer d'avant en arrière
entre les berceaux à mesure qu'ils vieillissent et peuvent passer par-dessus les rails ! (Nous avons vu YouTube
vidéos - ça arrive !)
Astuce # 2: Utilisez une machine à sons - placez une machine à sons au milieu de la pièce
entre les berceaux de vos bébés peut aider à réduire les bruits qu'ils peuvent faire pendant leur sommeil
qui pourraient provoquer le réveil de leur frère alors qu'ils auraient autrement continué à
roupillon. Je recommande d'utiliser un réglage "bruit blanc" ou "pluie", et d'avoir le son
machine à 5-10 pieds des berceaux de vos bébés, et en continu pendant la sieste et
nuit (pas sur une minuterie).
Astuce # 3: Ne laissez pas l'un dormir plus de 30 minutes après l'autre - c'est un gros problème ! Dans
afin d'aider vos multiples à suivre un horaire similaire (ce qui peut également être très utile pour
Mamans et papas et donnez-vous un peu plus de temps pour VOUS !), ne laissez pas un dormir plus de 30
minutes les unes après les autres. Ensuite, posez-les pour leur prochain sommeil en même temps.
Ne vous inquiétez pas, celui que vous avez réveillé plus tard sera encore assez fatigué pour le prochain
temps de sommeil - rappelez-vous, vous deviez les réveiller ! Ils étaient fatigués et seront prêts pour
un autre sommeil lorsque la prochaine sieste de leur frère arrive.
Erin Juncker est un consultant professionnel en sommeil pour nourrissons et tout-petits et propriétaire de Le sommeil heureux Compagnie, travaillant en étroite collaboration avec des parents fatigués pour les aider à aider leurs petits à retrouver la santé, sommeil réparateur dont ils ont besoin. Suivez The Happy Sleep Company sur Instagram et Facebook - allons-y votre famille le sommeil sain et heureux que vous méritez !
