Qu'est-ce que TOG ?
Habiller votre bébé pour un bon sommeil
Maintenant que le temps est plus frais, vous les mamans vous demandez souvent comment garder bébé au chaud pour dormir, sans surchauffer ! C'est à ce moment qu'il est important de comprendre quelque chose appelé TOG (Thermal Overall Grade).
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TOG est une unité d'épaisseur ou d'isolation, et vous le trouverez sur la plupart sacs de couchage pour bébé, dont celui de Loulou Lollipops !
Tandis que TOG mesure à quel point un sac de couchage fait son travail pour garder bébé au chaud, il prend également en compte le type de matériau dont est fait le sac de couchage, car différents matériaux fournissent de la chaleur à différents niveaux d'épaisseur.
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Les TOG vont de 0,5 à 4,0, il est donc important d'évaluer la température de la chambre de votre enfant et de garder à l'esprit que chaque bébé est un individu. sac de couchage ne sont que cela - des lignes directrices. Vous devrez déterminer ce qui convient à votre bébé dans votre maison individuelle.
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Voici cependant quelques recommandations générales :
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0,5 TOG pour une température ambiante de 24-27 degrés Celsius (75-81 Fahrenheit). Bébé peut n'avoir besoin que d'une combinaison à manches courtes ou même d'une couche sous le sac de couchage dans cet environnement.
1,0 TOG pour une température ambiante de 23 à 24 degrés Celsius (72 à 75 Fahrenheit). Vous pouvez envisager une combinaison à manches longues sous le sac de couchage dans cette situation, si vous sentez que les bras de bébé peuvent être froids sans.
1,5 TOG pour une température ambiante de 20 à 22 degrés Celsius (68 à 72 Fahrenheit). Gardez à l'esprit que vous pouvez superposer une grenouillère à manches courtes sous une grenouillère à manches longues, mais il est également déconseillé que bébé porte plus d'une couche supplémentaire qu'un adulte porte pour dormir à la même température et dans le même environnement.
2,5 TOG pour une température ambiante de 17 à 19 degrés Celsius (64 à 68 Fahrenheit). Bébé peut avoir besoin d'un pyjama à pieds sous son sac de couchage par temps plus frais.
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Gardez à l'esprit que la température idéale pour dormir est de 18 à 20 degrés Celsius. Mais, bien sûr, cela n'est pas toujours possible (par exemple, si vous vivez dans un climat chaud et que vous n'avez pas de climatisation !). Il est donc utile de garder à l'esprit les directives lors de l'habillage de bébé, en particulier par temps chaud.
N'oubliez pas non plus que, s'il est habillé correctement pour dormir, l'estomac et la poitrine de bébé doivent être chauds et secs (pas moites, moites ou froids).
Et, si la température de votre maison change tout au long de la journée (ce qui est le cas pour la plupart des maisons !), ou d'une saison à l'autre, envisagez d'habiller bébé pour dormir avec des vêtements différents ou différents TOG de sacs de couchage pour le sommeil diurne et nocturne.
Erin Juncker est un consultant professionnel en sommeil pour nourrissons et tout-petits et propriétaire de The Happy Sleep Company, travaillant en étroite collaboration avec des parents fatigués pour les aider à aider leurs tout-petits à obtenir le sommeil sain et réparateur dont ils ont besoin. Suivre La société du sommeil heureux sur Instagram et Facebook - Donnons à votre famille le sommeil sain et heureux que vous méritez !
