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Qu'est-ce que le TOG ?
Habiller votre bébé pour qu'il dorme bien
Maintenant que le temps est plus frais, vous, les mamans, vous vous demandez souvent comment garder bébé au chaud pour dormir, sans qu'il ait trop chaud ! C'est à ce moment-là qu'il est important de comprendre ce qu'on appelle le TOG (Thermal Overall Grade).
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Le TOG est une unité d'épaisseur ou d'isolation, que l'on trouve sur la plupart des étiquettes. baby sleep bagsdont Loulou Lollipops' !
Alors que le TOG mesure la qualité d'un Sac de Nuit does its job at keeping baby warm, it also takes into account the type of material a sleep bag is made of, as different materials provide warmth at different levels of thickness.
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TOGs range from 0.5 to 4.0, so it’s important to assess your child’s room temperature, and to keep in mind that each baby is an individual so guidelines about what to dress your baby in under their Sac de Nuit ne sont que des lignes directrices. Vous devrez déterminer ce qui convient à votre bébé et à votre foyer.
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Voici toutefois quelques recommandations générales :
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0.5 TOG for room temp of 24-27 degrees Celsius (75-81 Fahrenheit). Baby may need only a short sleeved onesie or even just a diaper under the sleep bag in this environment.
1.0 TOG for room temp of 23-24 degrees Celsius (72 - 75 Fahrenheit). You may consider a long sleeved onesie under the sleep bag in this situation, if you feel baby’s arms may be chilly without.
1,5 TOG pour une température ambiante de 20-22 degrés Celsius (68 - 72 Fahrenheit). Gardez à l'esprit que vous pouvez superposer une grenouillère à manches courtes sous une grenouillère à manches longues, mais il n'est pas non plus recommandé que bébé porte plus d'une couche supplémentaire qu'un adulte pour dormir à la même température et dans le même environnement.
2.5 TOG for room temp of 17-19 degrees Celsius (64 – 68 Fahrenheit). Baby may need a footed PJ under their sleep bag in these chillier temps.
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Gardez à l'esprit que la température idéale pour dormir est considérée comme étant comprise entre 18 et 20 degrés Celsius. Mais, bien sûr, cela n'est pas toujours possible (par exemple, si vous vivez dans un climat chaud et que vous n'avez pas d'air conditionné). Il est donc utile de garder à l'esprit certaines règles lorsque vous habillez votre bébé, en particulier lorsque les températures sont plus élevées.
Rappelez-vous également que, si le bébé est correctement habillé pour dormir, son ventre et sa poitrine doivent être chauds et secs (et non pas moites, transpirants ou froids).
And, if the temperature of your home changes throughout the day (which it does for most homes!), or from season to season, consider dressing baby for sleep in different clothes or different TOGs of sleep bags for daytime and nighttime sleep.
Erin Junker est conseillère professionnelle en sommeil pour nourrissons et tout-petits, et propriétaire de The Happy Sleep Company, qui travaille en étroite collaboration avec des parents fatigués pour les aider à aider leurs petits à obtenir le sommeil sain et réparateur dont ils ont besoin. Suivre La société Happy Sleep sur Instagram et Facebook - offrons à votre famille le sommeil sain et heureux que vous méritez !